Ακολούθησε ένα σταθερό πρόγραμμα διατροφής και βάλε στις επιλογές σου και τα παρακάτω τρόφιμα. Θα διαπιστώσεις σύντομα ότι η ζυγαριά θα γίνει για σένα ένας σύμμαχος, αφού οι προσπάθειές σου θα αρχίσουν να πιάνουν κόπο.
Μην ξεχνάς ότι όσο καλή και προσεκτική διατροφή και αν κάνεις, δεν αρκεί αν δεν βάλεις την άθληση στη ζωή σου. Φρόντισε καθημερινά να γυμνάζεσαι, έστω και για λίγο. Θα διαπιστώσεις ότι η μείωση του βάρους σου θα γίνεται με ακόμα πιο ταχείς ρυθμούς και η συνολική σου υγεία θα βελτιώνεται διαρκώς. Ορίστε μια σειρά από τρόφιμα που θα βελτιώσουν το μεταβολισμό σου και θα περιορίσουν τις θερμίδες που χρειάζεσαι καθημερινά.....
